Блог

Как избежать стресса во время самоизоляции

Как избежать стресса во время самоизоляции

Если вы уже разговариваете с чайником, кричите на цветы или готовы украсть у соседа собаку, чтобы погулять, вас пора прочитать наш пост 😅⠀

Несколько советов на самоизоляции. ⠀


Во-первых, продолжайте соблюдать режим, который у вас был до самоизоляции. Что это дает? Это создает ощущение стабильности, контроля над своей жизнью. Именно этого многим сейчас не хватает. Все ритуалы, режим, наши рутинные действия упорядочивают и успокаивают.⠀


Во-вторых, общайтесь со своими друзьями, знакомыми и близкими регулярно с помощью гаджетов по аудио и видеосвязи. Не уходите в социальную изоляцию, общение сейчас важно, как никогда.⠀

В-третьих, организуйте для себя физическую нагрузку, спорт дома. Сейчас многие эксперты делятся бесплатно огромным количеством контента на любой вкус – от танцев до фитнес-тренировок в домашних условиях со сподручными средствами. Физическая активность в самоизоляции очень важна, так как через тело мы можем не только снять стресс и выразить свою злость, но и получить так называемые «гормоны счастья», которые начинают вырабатываться при занятиях спортом. ⠀ ⠀

В-четвертых, старайтесь смотреть на все с точки зрения обучения, принимайте реальность, как она есть, но вырабатывайте здоровый оптимизм. Выйти из самоизоляции с новыми навыками, более адаптированным к жизни – дорогого стоит ⠀